Meditation in der Gruppe

Meditation I

In diesem Kurs erlebst  Du schrittweise eine Einführung in die Meditation. Bei der Meditation wird der Geist in einen Zustand hellwacher Aufmerksamkeit versetzt, ohne sich von vorbeiziehenden Gedanken und Emotionen aus der Mitte bringen zu lassen. Du lernst die Methode des Zazen kennen (jap. za = sitzen, zen = Versunkenheit). Diese meditative Praxis soll Dir im Verlauf der Zeit erlauben, einen Zugang zum Zustand vollkommener Ruhe und klarer Wachheit des Geistes zu finden.

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Montag 19:30 - 20:20

20.04.- 22.06.2020

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Kurskosten: CHF 162.- für 9 Kurslektionen à 50 Min.

Meditation II

In der hektischen Welt von heute vernachlässigen viele Menschen aufgrund des Zeitdrucks bei der Arbeit und den immer höher werdenden Anforderungen ihre Gesundheit. Dabei ist es umso wichtiger, selbst in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Meditieren ist eine einfache Möglichkeit, genau das zu erreichen und dem Körper die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.

Meditation ist eine Achtsamkeits- oder Konzentrations-Übung, bei der sich der Geist beruhigen und sammeln soll, je nach Tradition spricht man von Stille, Leere, frei sein von Gedanken oder Einssein. 

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Der Meditierende sitzt in einer aufrechten Haltung, die ein harmonisches Verhältnis von Spannung und Entspannung wahrt.  Die Grundlage der Meditation ist die vollkommene Achtsamkeit für die geistigen, emotionalen und körperlichen Phänomene im gegenwärtigen Augenblick. Es ist ein Üben des nicht Wertens und eine absichtslose Wahrnehmung im Hier und Jetzt, ohne an Gedanken, Empfindungen oder Gefühlen zu haften.

Bequeme Trainingsbekleidung

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Mittwoch 18:00 bis 19:00

16.10.2019 bis 25.03.2020

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Kurskosten: CHF 230.- für 19 Kurslektionen à 1 Stunden

"Ja und nein sind die kürzesten Worte, doch sie bedürfen längeren Nachdenkens als jedes andere, bevor sie ausgesprochen werden."   Charles Maurice de Talleyrand